Por Dr. Hugo Francisco Rostagno

Quien sufre estrés, no puede medirlo como la fiebre o la tensión arterial, tampoco hay una “pastillita” efectiva que le haga bajar el estrés. Quien sufre estrés, tiene que aprender a autogestionarlo con diversas técnicas preventivas.

Este libro le trae 123 técnicas prácticas para luchar usted mismo con su propio estrés. Le hará bien leerlo y practicar las sugerencias que figuran allí.

¿Qué tienen que ver entre sí el Hombre Urbano, el Kamasutra, una puesta de sol, el Titanic, He Man, un reloj de arena, el queso que alguien se llevó, y dormir de día y trabajar de noche?

Parece que nada, pero aquí el autor les encuentra su relación con un común denominador: el estrés laboral. Desprovisto de tecnicismos de uso corriente en el ámbito de la medicina propone un enfoque original del estrés laboral y la realización de la prevención por su propia autogestión.

Ofrece un pormenorizado análisis de los múltiples recursos al alcance de la mano para disminuir distintos tipos de estrés. Por abecedario, indica numerosos ejercicios y actitudes realizables a lo lardo del día. La lucha contra el estrés debe ser constante porque también son constantes los “estresores” que actúan cotidianamente.


En este texto el estrés es abordado en cuatro capítulos bien definidos:

-¿Qué es?
-¿Qué síntomas tiene?
-¿Por qué se produce?
-¿Cómo se previene?